康復(fù)訓(xùn)練一般針對身體虛弱的老年人或身體某些部位受到損傷的各年齡段人士，通過一系列科學(xué)合理的訓(xùn)練方式逐漸恢復(fù)身體原有機(jī)能或改善身體的不良狀態(tài)的一種運(yùn)動。
由于人體的特殊性，在受到損傷或長期停止運(yùn)動后會造成肌肉萎縮，身體機(jī)能失常等病癥，而康復(fù)訓(xùn)練可以科學(xué)合理的幫助病人在一般性損傷的情況下，也能夠不間斷的進(jìn)行身體練習(xí)，可以對身體損傷有加速損傷部位愈合和促進(jìn)身體機(jī)能恢復(fù)的作用，是當(dāng)前最健康的身體恢復(fù)手段之一。
1、科學(xué)合理的康復(fù)訓(xùn)練有助于幫助身體快速恢復(fù)
康復(fù)訓(xùn)練可以使人的身體保持健康的狀態(tài)。人體有一個奇怪的功能，就是某些部位運(yùn)動的越多就會越發(fā)達(dá)，反之就會出現(xiàn)肌肉萎縮?？茖W(xué)設(shè)計肢體的運(yùn)動動作，有計劃的進(jìn)行訓(xùn)練可以保持心肺功能的良好狀態(tài)，可以讓人體加快恢復(fù)。
康復(fù)訓(xùn)練還可以避免人體出現(xiàn)其它綜合性疾病。生命體在長期的生產(chǎn)生活中身體會形成一種健康的條件反射序列，而如果突發(fā)損傷或其它原因改變了這種生活規(guī)律，人的身體就會發(fā)生機(jī)能紊亂而導(dǎo)致各種疾病，如神經(jīng)衰弱、胃腸筋攣等。
在人體受到損傷后及時進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，可以很快恢復(fù)損傷關(guān)節(jié)和肌肉的平穩(wěn)性，有效改變受損部位肌肉和骨骼組織的新陳代謝和營養(yǎng)供給，從而加快損傷的愈合速度。同時，也可以使身體的新陳代謝快速恢復(fù)平衡狀態(tài)，避免體重因缺少運(yùn)動而快速增長，進(jìn)而引發(fā)出現(xiàn)其它疾病。
2、康復(fù)訓(xùn)練的原則
康復(fù)訓(xùn)練首先要建立在正確的診斷上。如果經(jīng)醫(yī)生診斷證明人體某部位還沒有達(dá)到可以運(yùn)動的基礎(chǔ)要求時候，就開始對該部位進(jìn)行運(yùn)動勢必會加重?fù)p傷，而失去了加快恢復(fù)的效果。所以科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練計劃必須在醫(yī)生全面診斷無誤，確定身體可以進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練后才可以進(jìn)行。
康復(fù)訓(xùn)練計劃的設(shè)計要因人施教，根據(jù)患者的不同年齡階段，身體狀態(tài)和以往運(yùn)動強(qiáng)度來設(shè)計相關(guān)的運(yùn)動方式和運(yùn)動量，達(dá)到老少皆宜，身體機(jī)能逐步恢復(fù)正常。而且康復(fù)訓(xùn)練以不影響損傷部位的健康為前提，逐步增加肌肉訓(xùn)練。
總之，康復(fù)訓(xùn)練要遵循逐步推進(jìn)，逐漸加大運(yùn)動量，慢慢進(jìn)行身體全面訓(xùn)練的原則。